❈ Mindfulness ❈

Wat is mindfulness 
Tijdens mindfulness of aandachtstraining leer je doelbewust, in het huidige moment, je automatische gedachten, gevoelens en lichamelijke gewaarwordingen met mildheid te observeren. Daardoor ontstaat er inzicht in de natuur van de geest. Je leert milder en aandachtsvoller naar situaties kijken waardoor je anders in het leven gaat staan. Daardoor word je meer bestand tegen stress, depressie en burn-out.

Hoe leer je mediteren 
Iedereen kan het leren. Het is belangrijk om eerst correcte instructies te krijgen van een mindfulnesstrainer. Wanneer je deze onder de knie hebt, kan je verder alleen mediteren of in groep. 

Hoe breng je mindfulness in het dagelijkse leven

• Dagelijks mediteren, ook al is het maar een kwartiertje.

• Beoefening van gewaarzijn tijdens je dagelijkse bezigheden.

• Aandachtzaam luisteren en spreken (waarheidsgetrouw, op het juiste moment, constructief, zonder oordeel).

Wil je graag kennismaken met mindfulness? Heb je al wat ervaring en wil je je meditatie verdiepen? Wens je gewoon samen met me te mediteren en/of heb je nood aan een gesprek? Neem dan vrijblijvend contact met me op en dan bekijken we samen de mogelijkheden. €45 (45min)